Easy hatha yoga

 Easy Hatha yoga in de ochtend is een fijne, toegankelijke les om je dag rustig en bewust te beginnen.

Het lichaam wordt op een zachte maar actieve manier wakker gemaakt, zodat je met meer ruimte, energie en helderheid je dag instapt.

In deze les ligt de nadruk op het losmaken van het lichaam.

Door rustige bewegingen, aandacht voor de adem en eenvoudige houdingen worden gewrichten gesmeerd, spieren wakker en spanningen die zich ’s nachts hebben opgebouwd zachtjes losgelaten.

Het tempo is vriendelijk en zorgvuldig. De les is actief, maar zonder haast of prestatiedruk. Je beweegt met aandacht, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Dit maakt de les geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al langer yoga beoefenen.

De oefeningen zijn afwisselend statisch en licht dynamisch en worden begeleid door een rustige ademhaling. Hierdoor ontstaat er meer lichaamsbewustzijn en een natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning.

De les wordt afgesloten met een korte ontspanning of meditatie, zodat je met een heldere en rustige aandacht de ochtend vervolgt.

Een fijne ochtendles voor wie zijn dag bewust, geaard en met zachte energie wil starten.

Easy Hatha yoga helpt je om:

• soepel en wakker aan de dag te beginnen

• spanning los te laten in rug, schouders en gewrichten

• energie op te bouwen zonder overprikkeling

• uit je hoofd en in je lichaam te komen